如何每天坚持好习惯 — 原子习惯

读进去

追踪把“我大概坚持得不错”变成一串看得见的证据。它同时提供提示、吸引力和完成后的满足感，也因此容易反客为主：为了保住连续天数而完成没有意义的最低动作，或者把一个方便测量的数字误当成真正目标。记录应该服务于行为，不该变成新的表演。

画出来

行动、记录、可见进度和再次行动形成反馈循环；中断则引出另一条恢复规则——不要连续错过两次。再把真实目标与代理指标分开，能看见追踪何时提供帮助，何时开始扭曲行为。

写作可以追踪发布篇数，但篇数不能完整代表理解是否更深；团队可以追踪交付速度，也不能让速度替代用户价值。选择一两个低成本指标，同时定期回到最初问题：这个数字还在帮助我们成为想成为的人吗？

连续不是从不间断，而是每次中断后都不让第二次缺席变成新的默认。